Smartlibris : Les nouveautés : Bien-être http://www.smartlibris.com <![CDATA[Idées reçues sur le suicide Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88950313 Editeur : Le Cavalier Bleu éditions

Le suicide est un cri adressé aux autres, un cri trop souvent étouffé par tous ceux qu'il dérange. Il est un rendez-vous manqué avec les vivants, une protestation, un refus de toutes les injustices sociales qui mènent au désespoir et facilitent le passage à l'acte. Étudiants précarisés, salariés épuisés, harcelés, agriculteurs isolés, enseignants oubliés, policiers stigmatisés, chômeurs fragilisés, femmes violées… il faut aller au-devant de toutes celles et ceux que la société laisse au bord du chemin, entendre leur cri pour prévenir l'irréparable.

Mais la prévention n'est possible que par une connaissance précise, approfondie de la réalité du suicide, des groupes les plus exposés et de celles et ceux qui doivent vivre l'épreuve indicible du suicide d'un proche.

En interrogeant les idées reçues qui entourent ce sujet encore tabou, cet ouvrage répond à un enjeu essentiel : mieux com­prendre afin de mieux prévenir. Car la France, très en retard dans ce domaine, doit de manière urgente faire de ce drame personnel et social une grande cause nationale de santé.

Michel Debout, psychiatre, est professeur émérite de médecine légale et de droit de la santé, spécialiste de la prévention du suicide et des souffrances au travail.

Jean-Claude Delgènes est économiste, expert en organisation du travail et fondateur de Technologia, l'un des principaux cabinets de prévention des risques liés au travail.

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2024-01-25T13:58:03.873
<![CDATA[Le grand livre des troubles anxieux : Toutes les techniques pour surmonter l'angoisse, la panique, les phobies... Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88947683 Editeur : Eyrolles

Une personne sur dix souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l’idée de prendre le volant… Sous des formes diverses, l’anxiété empoisonne le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S’appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison.

Dans ce grand livre complet et accessible, vous ou votre entourage trouverez :

  • des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d’agoraphobie, d’une phobie spécifique, d’un trouble anxieux généralisé, d’un trouble obsessionnel compulsif… ?
  • tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, la phytothérapie, l’aromathérapie, les traitements médicamenteux…
  • les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l’anxiété, canaliser ses émotions…
  • des conseils de stratégies sur le long terme pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports, et soulager durablement son anxiété.

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2023-10-27T10:00:03.577
<![CDATA[Cultiver l'optimisme : Booster ses émotions positives et planter les graines du bonheur Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88947522 Editeur : Eyrolles

« Voir la vie en rose » et « prendre les choses du bon côté » sont des expressions usées. Et pourtant, il y a beaucoup d’avantages à être optimiste : une meilleure santé, une meilleure relation à autrui, une meilleure façon de travailler… Qu’est-ce que l’optimisme ? Comment changer votre regard sur les situations que vous vivez ? Comment cultiver cette attitude ? À l’aide d’exemples concrets et d’exercices pratiques, ce guide vous accompagne au quotidien et vous met sur la voie d’une vie plus épanouie, étape par étape.

  • Un ton léger
  • Une approche pragmatique
  • Des conseils de professionnelles

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2023-10-24T10:00:03.727
<![CDATA[La boîte à outils de la confiance en soi Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88947451 Editeur : Dunod

Comment choisir ses pensées et dédramatiser les situations ? Comment changer son regard sur soi-même ? Comment écarter les pensées négatives et se nourrir du positif ? Comment apprivoiser ses émotions ? Comment respecter ses propres besoins et reprendre possession de ses choix ? Comment mettre en place de nouveaux modes de fonctionnement ? Comment détecter les personnes en manque de confiance ou perte de confiance en soi ? Comment renforcer la confiance en soi de ses collaborateurs ou de ses proches ? Découvrez 52 outils indispensables pour prendre ou reprendre confiance en soi et la diffuser autour de soi ! Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.

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2023-10-16T10:32:26.410
<![CDATA[L'intelligence relationnelle : Un atout majeur pour évoluer dans notre société Ed. 6]]> http://www.smartlibris.com/book/88947229 Editeur : Gereso

TEST EN LIGNE INCLUS

« Je pense donc je suis », disait Descartes.
Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?
En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expériences.
Alors que nous finissons par croire que nous pouvons vivre sans les autres, notre intelligence relationnelle reste pourtant un atout majeur pour évoluer dans notre société.
Sur quels éléments importants nos relations reposent-elles ? Quelles sont les richesses et les déceptions qui les caractérisent ? Comment développer notre potentiel de communication ?
À l'aide d'un test basé sur 17 dynamiques relationnelles, l'auteur vous propose de mesurer votre Quotient d'Intelligence Relationnelle, d'identifier vos forces, vos faiblesses et vos axes de progression.


Vous découvrirez comment améliorer vos points faibles, pour développer une meilleure confiance en votre intelligence relationnelle !

Je pense, je ressens, j'agis donc je suis !

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2023-10-11T02:00:20.107
<![CDATA[Stress, santé et performance au travail : De la compréhension à l'action Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88946650 Editeur : Presses de l'Université du Québec

La gestion du stress, de la santé et de la performance au travail demeure un enjeu crucial pour les organisations soucieuses d’assurer leur développement et leur pérennité. Cette réalité était vraie il y a quelques années, mais l’est davantage aujourd’hui alors que des défis inédits émergent, tels la relance post-pandémique, les nouveaux modes d’organisation du travail ou l’obligation de transiger avec la pénurie actuelle de main-d’œuvre. Le présent ouvrage fait la démonstration que de bonnes pratiques en matière de gestion du stress et de la santé sont des leviers à l’amélioration de la performance au travail. Plus particulièrement, cette deuxième édition de Stress, santé et performance au travail cherche à équiper les décideurs organisationnels des plus récentes connaissances dans le domaine du stress et de la santé au travail permettant d’optimiser la performance au travail. Elle offre un parcours stimulant qui démystifie la notion de stress et propose des explications structurées, ainsi qu’une panoplie d’outils facilitant la gestion du stress et de la santé au travail. Loin de se restreindre à l’énumération de solutions communes permettant de limiter le stress ou d’améliorer la santé, cet ouvrage présente les savoirs essentiels afin de diagnostiquer l’organisation pour entrevoir les meilleures actions possibles dans des contextes particuliers. Ce livre ne permettra pas seulement au gestionnaire d’acquérir des connaissances techniques concernant des solutions génériques, mais il lui permettra surtout d’être habilité à choisir les modes d’intervention les plus adaptés à son entreprise. Dans cette optique, l’ouvrage s’adresse tant aux entrepreneurs, aux administrateurs, aux professionnels en gestion des ressources humaines, qu’aux futurs gestionnaires en formation.

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2023-09-14T09:09:59.083
<![CDATA[60 minutes pour lâcher prise : Petit guide pratique de pleine conscience Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88943858 Editeur : Gereso

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives?? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures?? Comment apprendre à accepter le doute et l’incertitude?? …

Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.

Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse à toutes les personnes sujettes à l’anxiété et aux ruminations mentales.

À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux?!

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2023-07-03T14:01:02.397
<![CDATA[Vive la pagaille relationnelle ! : Retrouver de la confiance et du sens au travail et ailleurs Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88943775 Editeur : Gereso

Nous sommes des êtres de relations, et pourtant…

Dans de nombreuses circonstances, nous pouvons rencontrer des difficultés, des tensions, des incompréhensions ou des malentendus dans nos rapports aux autres.

Et si nous nous interrogions sur le sens de ces incidents, que l’autrice appelle Pagaille Relationnelle?? Comment les accueillir et les transformer en opportunités??

Cet ouvrage aborde les interactions humaines en partant de l’idée qu’une juste dose de Pagaille Relationnelle peut se révéler une véritable source d’énergie ainsi qu’un levier d’action pour développer des relations de qualité.

Forte de ce constat et à l’appui d’outils et de clés pour démêler cette Pagaille Relationnelle, l’autrice nous invite à l’apprivoiser pour retrouver de la confiance et du sens, tant dans notre vie privée que professionnelle.

Renforcer notre estime de soi, améliorer notre communication et cultiver un état d’esprit optimiste nous conduira ainsi vers des relations plus authentiques, sincères et apaisées.

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2023-06-29T10:00:06.557
<![CDATA[L'évolution, question d'actualité ? Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88943203 Editeur : Editions Quae

L’évolution est le processus par lequel le vivant change, et se maintient tout en changeant. Il a d’abord été touché du doigt par quelques philosophes de l’Antiquité et ceux des lumières européennes, mais c’est au XIXe siècle que le phénomène fut réellement mis en évidence.

L’humain a-t-il inventé l’évolution ? La nature est-elle « bien faite » ? Être parent, cela s’apprend-il ? Fidélité, infidélité, homosexualité, infanticide sont-ils des absurdités de l’évolution ? Que transmet-on à la génération suivante ? La société est-elle un super-organisme ? Peut-on lutter contre le cancer avec l’évolution ? Les langues évoluent-elles ? Avec ses progrès technologiques, l’humain n’a-t-il pas stoppé son évolution ?

Autant de questions intrigantes, parfois dérangeantes, grâce auxquelles l’auteur propose une découverte inédite et passionnante de l’évolution du vivant où se mêlent questions de société et découvertes scientifiques.

Lauréat du prix « La science se livre »

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2023-06-23T01:16:02.697
<![CDATA[La méthode J.O.I.E. : Libérer son plein potentiel avec l'autodétermination Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88941539 Editeur : Gereso

« Je ne sais pas ce que je veux vraiment. Je n’ai pas de projet. Je ne sais pas m’organiser. Je manque d’entrain, d’envie. Je me laisse trop influencer par les autres. Je passe à côté de ma vie… »

Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces réflexions ? Vous arrive-t-il de manquer d’énergie, de motivation ou d’ambition pour devenir la personne que vous pourriez être ?

Nous avons tous en nous une force vitale extraordinaire. Alors comment la libérer ?

La réponse tient en un mot : autodétermination !

L’auteur vous présente cette approche à travers la méthode J.O.I.E. et vous explique comment l’appliquer pour dépasser les situations négatives.

De nombreux exercices et actions concrètes vous aideront à réaliser vos projets personnels et professionnels ou encore à retrouver l’équilibre dans votre vie quotidienne.

Car choisir de vous autodéterminer vous permettra de libérer votre plein potentiel et de reprendre la direction de votre vie !

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2023-04-05T10:00:22.990
<![CDATA[Who Do We Choose to Be? : Facing Reality, Claiming Leadership, Restoring Sanity Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88941276 Editeur : Berrett-Koehler Publishers

Bestselling author Margaret Wheatley issues the call for leaders to restore sanity in an insane time and become the presence of insight and compassion in the face of chaos.

This book offers a path for leaders to engage well and wisely with the destructive dynamics of this time. Deepening the insights in her classic book, Leadership and the New Science, Wheatley uses two lenses to understand where we are and how we got here: the science of living systems and the pattern of collapse in complex civilizations.

Using a combination of commentary, practices, quotes, and stories, Wheatley addresses questions like, what is good leadership in this crazed, conflicted world? What skills and sensitivities do leaders need in order to serve well this time? How do we lead as an Island of Sanity, creating the conditions for people to be generous, creative, and kind?

Three new chapters provide richer and deeper insight for informing our choices as leaders and citizens. The first two explain why uncertainty, confusion and conflicts can only increase, touching on topics like the weaponization of information and the loss of a shared reality as we retreat to our own bubbles. The last offers practices for leaders willing to become what she calls Warriors for the Human Spirit: decent human beings serving an indecent, inhumane time.

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2023-04-03T13:30:12.980
<![CDATA[La Résilience : Se reconstruire après un traumatisme Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88941248 Editeur : Editions Rue d'ULM

Trois éléments sont essentiels pour la reconstruction psychologique des personnes ayant subi un ou plusieurs traumatismes : le lien, la loi symbolique et le sens.

Un être en souffrance peut créer du sens dans son existence lorsqu’il a la possibilité de s’appuyer sur d’autres êtres qui sont en lien avec lui. Certains, notamment parmi les travailleurs sociaux, sont de véritables « tuteurs de résilience » qui jouent un rôle central dans l’émergence de la résilience d’autres êtres humains. Une métaphore qui rend bien compte de deux aspects importants de leur rôle : ils constituent un repère solide pour autrui tout en le laissant se développer à sa manière.

Préface inédite de Florence Weber.

Nouvelle édition revue et augmentée.

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2023-03-30T16:39:33.730
<![CDATA[Le super-pouvoir de la créativité : Petit guide pour développer une pensée créative au quotidien Ed. 3]]> http://www.smartlibris.com/book/88941036 Editeur : Gereso

Éveiller sa pensée créative permet d’enrichir notre vie quotidienne, de trouver des solutions innovantes à nos problèmes, de modifier positivement notre façon d’évoluer au travail, d’être reconnu dans notre singularité et de valoriser nos différences…

Cependant, ce super-pouvoir a besoin d’être stimulé pour se manifester. Il est alors nécessaire de le libérer, de le nourrir et de le développer.

Mais par où commencer ?

À travers de nombreux récits et exercices pratiques, cet ouvrage présente plusieurs axes d’évolution personnalisables, qui convergent tous vers un même objectif?: cultiver sa créativité.

Que vous soyez «?Monsieur ou Madame Tout-le-Monde?», manager ou chef d’entreprise, les bienfaits d’une pensée créative rejailliront dans toutes les sphères de votre vie d’une manière qui vous surprendra.

Alors, suivez le petit guide et révélez votre potentiel créatif?!

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2023-03-16T09:00:10.810
<![CDATA[Le grand livre de l'hypnose : Le livre de référence pour découvrir le fonctionnement et les pouvoirs de l'hypnose Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88939608 Editeur : Eyrolles

  • L'hypnose est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ou pour se faire opérer sans anesthésie ?
  • Peut-on s'autohypnotiser ?
  • Est-ce dangereux ?
  • Comment se passe une consultation avec un hypnothérapeute ?
  • Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?

Reconnue comme discipline universitaire par la Faculté de médecine de Paris, l'hypnose a aujourd'hui sa place au sein de la médecine dite scientifique. Elle continue pourtant de susciter les interrogations. Cet ouvrage de référence fait le point sur l'hypnose médicale, ses fondements historiques, ses mécanismes cognitifs et les conditions de sa pratique, seul ou avec un thérapeute.

Dans cette nouvelle édition augmentée d'un chapitre sur la gestion de la douleur par l'hypnose, le docteur Grégory Tosti propose une initiation ludique aux techniques de l'autohypnose.

À travers des exercices variés, le lecteur apprendra à entrer dans la transe hypnotique, à partir de ses propres ressources. Les bénéfices de l'hypnose au quotidien sont multiples : faire retomber l'émotion en période de stress, oublier une douleur chronique, améliorer sa confiance en soi, dépasser ses peurs, s'ancrer dans le temps présent pour rassembler ses forces et agir...

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2023-01-12T09:00:16.730
<![CDATA[Le Qi Gong : Retrouver énergie physique et harmonie spirituelle Ed. 2]]> http://www.smartlibris.com/book/88939291 Editeur : Eyrolles

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser vos énergies. Que ce soit pour votre santé, comme loisir, pour diminuer votre stress ou apaiser votre respiration, le Qi gong favorise votre bien-être. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur.

Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends. Les techniques d'automassages et les enchaînements pour retrouver le tonus vous aideront à mieux vivre grâce au Qi gong.

  • Exercices commentés
  • Postures dessinées
  • Les conseils du prof

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2023-01-05T09:00:19.630
<![CDATA[Guérir par l'énergie : Outils, techniques et exercices de magnétisme et de méditation pour retrouver l'équilibre intérieur Ed. 3]]> http://www.smartlibris.com/book/88937897 Editeur : Eyrolles

Le magnétisme est une forme de thérapie énergétique ancestrale qui soulage et qui guérit. Longtemps cantonnée au cercle ésotérique, elle sort de l'ombre en tant que méthode de soin alternative de plus en plus reconnue. Le guérisseur, par l'action de ses mains (mais aussi avec l'aide du souffle, de la pensée, du regard et surtout de son intention), stimule l'ensemble du système énergétique du receveur afin qu'il retrouve son énergie intérieure.
Faisant la synthèse des différentes traditions (chamanique, chinoise, indienne...), ce guide présente les techniques à mettre en oeuvre au quotidien, seul ou à deux, grâce à de nombreuses propositions de massages, de méditations et de visualisations.

Tradition indienne - Tradition chinoise - Tradition chamanique

Préface de Michel Odoul, fondateur de l'Institut français de shiatsu et auteur notamment du best-seller Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi (Albin Michel).

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2022-11-23T05:00:16.947
<![CDATA[Donnez des ailes à vos ados : Communiquer avec vos enfants pour les aider à libérer leur potentiel Ed. 3]]> http://www.smartlibris.com/book/88937895 Editeur : Gereso

Beaucoup de parents s’interrogent sur les attitudes de leurs enfants, et se retrouvent désemparés face à certains comportements. Ils sont aussi inquiets pour leurs études,
leurs relations, leur avenir.

De leur côté, les jeunes se sentent perdus dans le travail scolaire, l’organisation, l’orientation… L’adolescence est une période compliquée.

Cet ouvrage vous présente de nouvelles façons d’agir et de communiquer avec vos ados, pour construire une relation apaisée et les aider à libérer leur potentiel, à développer leur confiance en eux et leur autonomie.

L’auteure suggère une nouvelle pratique parentale basée sur la coopération.L’adolescent trouve sa motivation, devient plus confiant et responsable de ses choix. Les parents sont plus sereins, moins exigeants, et accompagner leurs enfants devient plus facile.

Améliorer les relations avec vos ados aujourd’hui, c’est leur donner des ailes pour demain !

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2022-11-23T05:00:14.560
<![CDATA[Être l'acteur de sa retraite : Définir un projet, s'organiser, gérer le changement... pour décrocher le premier rôle de sa retraite Ed. 5]]> http://www.smartlibris.com/book/88937893 Editeur : Gereso

La retraite, enfin…

Quels sont vos souhaits, vos projets, vos rêves pour cette nouvelle vie?? Comment transformer les années à venir en véritable succès personnel?? Comment profiter sereinement de votre retraite, tout en accomplissant ce qui compte réellement pour vous??

Car la retraite laisse envisager de belles années, mais à condition qu’elles répondent vraiment à vos besoins et à vos valeurs personnelles.

L’objectif de cet ouvrage est à la fois simple et ambitieux?: vous faire prendre conscience de ce que vous souhaitez véritablement vivre pendant votre retraite.

À travers des exemples, des témoignages, des exercices pratiques et plusieurs axes de réflexion, vous aurez le plaisir de découvrir de nouvelles facettes de votre personnalité, des solutions inédites et des moyens concrets pour réaliser le scénario de votre nouvelle vie.

Alors, osez vivre votre retraite, vous l’avez bien mérité?!

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2022-11-23T05:00:12.280
<![CDATA[Au-delà des mots : Guide de la communication non verbale]]> http://www.smartlibris.com/book/88937785 Editeur : Dunod

Décoder le langage corporel de vos interlocuteurs, anticiper leursréactions, analyser les situations, comprendre ce qui se joue réellementau-delà des mots, repérer les non-dits, détecter les mensonges, etfinalement communiquer de façon plus efficace, tels sont les objectifsde ce guide pratique.Il comporte des apports conceptuels, mais aussi des exemples et desphotos qui viennent illustrer les propos. Vous y trouverez également desgrilles de lecture nécessaires au décryptage de situations réelles.Cet ouvrage vous donnera les clés de compréhension du langagecorporel de vos interlocuteurs, tant dans l’univers professionnel quedans la sphère privée.

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2022-11-16T16:26:47.020
<![CDATA[Estime de soi et management : Valoriser les individus et les équipes pour progresser collectivement Ed. 4]]> http://www.smartlibris.com/book/88937538 Editeur : Gereso

Dans un monde où les incertitudes sont constantes, où les modes de travail évoluent rapidement, redonner du sens n’est plus un défi ou une opportunité mais une nécessité !

Les méthodes de management se succèdent dans les organisations au gré des crises et des dirigeants.

Avec, à chaque fois, la même promesse?: mieux travailler ensemble, gagner en productivité et développer sa capacité d’innovation.

Finalement, le miracle attendu se produit rarement et le bilan est souvent amer?: les malentendus entre collaborateurs et managers persistent, quand on espérait clarté et synergie.

Pour en finir avec ce constat d’échec, les auteurs proposent d’agir sur un levier de management inédit et particulièrement puissant?: l’estime de soi.

À l’appui d’exercices, ils expliquent qu’être attentif au «?capital humain?» est essentiel pour contribuer à la réussite personnelle et booster les performances des équipes.

Valoriser les individus et donner du sens aux actions menées vous permettra de progresser collectivement pour atteindre des objectifs communs !

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2022-11-10T09:00:11.507