Auteur: Méan, Dominique
Editeur: Genèse édition
Publication: 2018
ISBN: 979-10-94689-17-2
 
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Dans cet ouvrage, le docteur Dominique Méan livre les clés pour recouvrer un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur la médecine, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :

- Comment trouver un sommeil rapide

- Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit

- Pourquoi se réveille-ton fatigué

- Que faut-il manger/pas manger, boire/pas boire

Le docteur Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

- Les heures avant minuit comptent double

- Il faut dormir au moins huit heures par nuit

- Il faut dormir dans une chambre non chauffée

Approche volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour recouvrer un sommeil serein.

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